Consultation

Une séance de sophrologie dure environ 1h30 et se déroule suivant plusieurs phases :
​Temps d'échange : à votre écoute pour définir ensemble vos attentes et vos besoins, votre sophrologue pourra alors déterminer l'orientation de sa pratique pour un accompagnement adapté et vous informer du nombre de séances nécessaires.
- Apprentissage de diverses respirations relaxantes.
- Relaxation dynamique : mouvements simples et doux synchronisés sur la respiration avec concentration sur vos ressentis corporels.
- Relâchement musculaire de tout le corps pour une détente mentale et corporelle.
- Visualisation positive : permet de revisiter son passé pour y puiser des ressources qui sont parfois bien cachées, d'enrichir son futur de tous les possibles, de récolter les messages émanant de votre monde intérieur, ...
- Dialogue post-sophronique : temps d'expression des ressentis de la séance. ​

Séances individuelles
Je vous accueille lors d'un premier rendez-vous pour évoquer votre problématique et définir ensemble votre objectif thérapeutique. Je vous ferais découvrir les différentes techniques pour vous détendre.
Par la suite, chaque séance débutera par un dialogue puis la pratique d'exercices ciblés en fonction de votre objectif, pour finir avec un temps d'échange sur vos ressentis physiques et émotionnels.
La sophrologie est une thérapie brève vous permettant d'accéder à un panel d'exercices afin d'améliorer votre quotidien vous amenant de l’autonomie afin de voir émerger une évolution en vous.

Séances de groupe
Je peux intervenir dans les collectivités comme les écoles, les associations, les structures spécialisées, les maisons de retraite ainsi que les hôpitaux.
Je peux également intervenir directement au sein d'une entreprise.
De nombreux RH font appel à un sophrologue, de nos jours, pour prévenir et accompagner les salariés de leurs sociétés. En effet, la sophrologie est l’une des meilleures façons de combattre le stress, l’anxiété face aux accidents du travail, à la dépression entrainant souvent le tant redouté burnout.

Ateliers
Proposition d'un ensemble d’ateliers pour aborder et intervenir sur diverses problématiques du quotidien.
Voici une liste de mes ateliers disponibles :
- atelier Découverte de la sophrologie
- atelier Gérer son stress
- atelier Rester zen
- atelier Confiance
- atelier Retrouver un sommeil réparateur
- atelier Pause bien-être
- et bien d'autres ...
N'hésitez à me contacter pour m'exposer vos besoins.